하지불안 증후군은 다리에 불쾌한 절름발이를 느낍니다. 이 불구는 일반적으로 다리를 움직이면 완화될 수 있으며, 이는 다리를 지속적으로 움직이거나, 꾸준히 자세를 바꾸거나, 스트레칭을 하거나 강남레깅스룸, 심지어 일어서고 걷기까지 하게 합니다.
또한 종종 다리에 작은 자동 경련과 움직임이 있습니다. 이차적으로 이 상태는 잠들기 어렵게 하고 방해 없이 계속 잠을 자게 합니다.하지불안증후군의 종류와 원인하지불안증의 경우 일차적인 유형으로 아직까지 그 원인을 알 수 없는 경우가 많습니다.
2차 유형이라고 하는 다른 경우에는 알려진 질병, 부상, 약물 남용 또는 상태를 유발하는 영양소 결핍이 있습니다. 철분이나 비타민 엽산 결핍은 증후군을 유발할 수 있습니다.
너무 열심히 훈련하면 다리가 불안해지고 카페인 음료를 너무 많이 섭취할 수 있습니다. 흡연은 이 증후군을 유발할 수 있습니다. 뇌에서 다리로 이어지는 신경 채널의 부상이나 질병은 이러한 증후군을 유발할 수 있습니다. 간 질환, 신장 문제 및 류머티즘과 같은 질병도 마찬가지입니다.
특정 약물, 특히 항정신병 약물과 알레르기 약물을 사용하면 증상으로 다리가 불안해질 수 있습니다. 잠을 잘 때 너무 추우면 증상이 악화될 수 있습니다.
물론 하지 불안의 일차 증후군은 다른 원인에 의해 악화될 수 있습니다. 예를 들어, 원발성 유형으로 인한 피로는 과도한 양의 카페인 음료를 섭취하도록 부추겨 상태를 악화시키고 나쁜 순환을 만들 수 있습니다.
알려지거나 알려지지 않은 더 깊은 원인은 종종 뇌에서 전달 물질인 도파민의 결핍을 유발하거나 도파민이 신경 신호를 효율적으로 전달하지 못합니다. 이 결핍은 종종 증상의 직접적인 원인이 됩니다.
하지 불안에 도움이 되는 생활 습관 조언 및 치료하지 불안 외에 다른 질병을 나타내는 증상이 있으면 이를 조사하고 질병을 찾아 치료해야 합니다. 그러면 불안한 다리의 문제가 사라지거나 줄어들 수 있습니다.
매일 약을 복용하는 경우에는 약의 감량이나 대체에 대해 조언을 구해야 합니다.앉거나 자는 방은 쾌적하게 따뜻해야 합니다.
카페인의 높은 일일 섭취량은 적당한 수준으로 줄여야 하며 흡연을 중단하거나 적어도 습관을 근본적으로 줄여야 합니다.
힘든 훈련 프로그램을 덜 격렬한 프로그램으로 대체하면 종종 질병을 완화할 수 있고 때로는 치료할 수도 있습니다.저녁에 스트레칭과 함께 적당한 강도 또는 상태 훈련을 하면 어떤 경우에는 증상을 완화할 수 있습니다.
혈액 내 철분 수치를 확인해야 하며, 법에 따라 일정 기간 동안 철분을 공급해야 하며, 철분 함량이 높은 음식을 더 많이 영구적으로 섭취해야 합니다.
또한 엽산 보충제를 섭취하거나 이 비타민이 함유된 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 또한 B군에 있는 다른 비타민과 미네랄 마그네슘을 충분히 섭취해야 합니다. 이러한 물질은 전달 물질을 생산하는 데 필요하기 때문입니다. 이 미네랄은 올바른 근육 반응에 중요하기 때문에 충분한 칼슘을 섭취해야 합니다.
도움이 될 수 있는 약초는 긴장을 완화하고 더 나은 수면을 제공하는 데 도움이 되는 약초입니다. 또한 언급된 비타민, 미네랄, 허브 및 기타 성분의 혼합으로 구성된 불안한 다리를 치료하기 위해 특별히 고안된 약초를 시중에서 찾을 수 있습니다.위와 같은 간단한 조치가 도움이 되지 않으면 전문가의 도움을 받아야 합니다.
이 상태는 신경계의 도파민 수치를 높이는 약물로 완화될 수 있습니다. 이는 파킨슨병 치료에 사용되는 것과 동일한 제제이지만 훨씬 적은 양으로 복용합니다. 이완성 약물도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 모든 약물에는 부작용과 의존 가능성이 있으므로 최후의 선택이 되어야 합니다.
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